【ヨガ】行方市でヨガをしたい方がお気軽にご参加ください！

2023/11/18

ヨガ

こんにちは！

ヨガインストラクターの原田若奈です！

お住まいのお近くでヨガができるところをお探しではないですか？

なかなか鹿行地区あたりでヨガができることろは

ないですよね。

行方市玉造の公民館にて

毎週火曜日１３時〜、１９時３０分〜

毎週火曜日１９時３０分〜

ヨガクラスを開催しています！

体験は１５００円で誰でも参加可能です！

近隣の市町村（鉾田市、かすみがうら市、小美玉市、石岡市）

からもご参加お待ちしています！

小学生〜シニアまで幅広く歓迎しております！

ヨガは、古代インドの身体と心の健康法です。ヨガの概念は、数千年前に書かれた古代の聖典であるヨーガスートラに基づいています。ヨガは、身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（ダヤーナ）などの要素から成り立っています。

ヨガの目的は、身体と心を統一し、内なる平穏と調和を達成することです。ヨガの練習は、柔軟性や筋力を改善するだけでなく、心の安定やストレスの軽減にも効果があります。また、ヨガは、身体を整えるだけでなく、集中力や自己理解を高めるためのツールとしても使われます。

ヨガは、クラスでの指導や個人の自宅での練習など、さまざまな形で行われています。ヨガのポーズや呼吸法は、体力や経験に応じて調整することができるため、初心者から上級者まで幅広い人に適しています。

ヨガの健康上の利点は、ストレスの軽減、筋力と柔軟性の向上、姿勢の改善、呼吸の制御、神経系のリラックス、心身のバランスの改善などがあります。ヨガを習慣化することで、心と身体の健康を促進し、より充実した生活を送ることができます。