【ヨガ】ヨガに限らず、よく寝て、よく食べて、よく動く。水戸市ヨガクラス。

2022/09/01

ヨガ

【よく寝て、よく食べて、よく動く】
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健全な身体とマインドでいるために、
1つの工夫として、この3つ。
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当たり前じゃん、が1番難しい。
なんなら、ほとんどの人がよく寝れてない。
寝床に入ってから1時間くらい寝れない人は
たくさんいるみたいです。
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よく寝るためにはよく動くこと。
よく動くためには、よく食べること。
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毎週火曜日、対面レッスンしていて、
毎週水曜日、オンラインレッスンしていて、
ヨガの日は、生徒さんも爆睡だそうですが
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「よく動く」が出来ているからですね。
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色とりどりの野菜を見て
「ワクワク」すれば、食べればいいし、
やっぱり「肉」「魚」「ジャンク」に
「ワクワク」すれば、それを食べればいいと思う。
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「よく食べる」をすると、
体調を崩しにくくなる、と思う。
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そういえば昨日、ストーリーで「自炊する？」の
アンケートを取ったところ、
「自炊」や「家族飯」がほとんどでしたが、
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「コンビニ飯」を選んだ多くが、
ヨガインストラクターだった。
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「自炊」が善、「コンビニ」が悪
なわけではない。
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「若奈、自炊なんてしないでしょw」
みんなに言われたものだ。
あまり料理するイメージがないらしい。笑
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自衛隊の時は、毎日が「コンビニ」な
時期も1年くらいあったから、間違ってもいない。

その時期は、明らかに「健全」ではなかった。
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よく食べることをせず、
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「サプリ」や「薬」で帳消しに？
なんて、なるはずがない。
そんなに自分の身体、甘くないよね。
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