【ヨガ】水戸市のヨガインストラクターが食について独り言。

2022/09/03

ヨガ

【よく食べること】
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あー、これ食べたら太る。
これがダイエット前、最後の晩餐だ。
〇〇を我慢しよう。
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と言いながら食べる食事、ダルくないですか。
そして一度行き慣れてしまえば、すぐにまた
寄りたくなるコンビニエンスストア。
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私が現在【完全徹底】しているかというと
そんな事もないのですが、
自炊が割と楽しいので自炊してます。
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会社員時代は41kgまで痩せました。
↑たくさん動いていたからかな？とも
思ったのですが、よくよく考えてみると
【よく食べて】なかったんだと思います。
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自炊もしていましたが、外食もしていました。
コンビニ食も当然ある。
そして高いプロテインのような粉と、
サプリメントを摂る、謎の状態。
健康なのか不健康なのか、よもや本末転倒？
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1日に1食しか食べない（食べられない）日も
ザラにあったので痩せたと思います。
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結局痩せるためには、食事量だと思います。
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毎年必ず、体調不良（夏風邪やインフル）に
なるのが定番な私ですが、
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ここ1〜2年は幸い、体調崩してません。
花粉症も、今年は少し軽かった。
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そのこともあってか、今は痩せることに
注力せずに、いかにヨガがしやすい食事に
するかということを心がけています。
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サプリメントへの投資は永遠には無理ですが
自炊はとことん楽しめそうです🤍
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そんな今日は、ひよこ豆カレー🍛
スパイスから自分で。
玄米と、サラダ。
ドレッシングは毎度、手作り。

長時間、若奈宅に滞在する生徒さん達にも
よくご飯を振る舞います。
なかば強制的に振る舞われたみなさん、
食べてくれてありがとうございます。
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豪華でシェフなみの料理ではないですが
誰かに作るのも、好きです。
今度はカレー食べてもらおう。
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